阿里前端工程師因抑郁癥離職我覺得自己的工作都是騙來的

機器之心報道

參與：蛋醬、張倩

程序員群體的抑郁癥狀，往往來得非常沉默，卻又非常洶涌。

昨日，ID名為「柳家忍」的前阿里工程師在知乎上發布了一篇專欄文章，闡述了自己從患抑郁癥到慢慢走出陰影的心路歷程。

2021年上半年，柳家忍入職阿里巴巴，成為一名前端工程師。然而僅僅幾個月后，他就患上了抑郁癥。

「我覺得自己應該被阿里辭退」

在國內互聯網大廠中，很少有能夠不加班的員工，如何在承受壓力的同時負重前行，盡量平衡好工作和生活，是每個職場人士的必修課。

進入阿里很初的幾個月，柳家忍的工作還算很輕松：

「當時自己天天朝九晚六準點上下班，周末不管一點工作的事兒，也沒有再和以前一樣天天寫代碼刷GayLab。」

一方面是部門對新人的照顧，一方面也是因為自己的心情，感覺在阿里做前端工作已經算是天花板了，也就放松了努力。

度過了新人時期，同時伴隨著KPI考核負擔的加重，柳家忍發現自己的心情越來越壓抑，以至于「越來越不想寫代碼，也寫不出代碼了」。

當時他接手了一個代號為「9gg」的項目，并成立了專門的項目室閉關，同時還在推進其他項目。在這種多任務并行的狀態下，柳家忍感覺到了越來越沉重的壓力，這種壓力很先壓垮了他的心態，很后他感覺自己已經完全寫不出代碼，坐在工位上卻時常內心崩潰。

其實這個時候的他已經患上了嚴重的抑郁癥，天天開車時都會在車里哭，而且產生了很多消極的想法：

「我覺得是自己的能力碰到了瓶頸，不配做一個拿著阿里高薪的程序員，我就活該是那631里的1，我是應該被阿里辭退的那個人。」

「我就不應該做前端，我就不配做程序員，我寫出來的都是一堆狗屎，等我離職了，后面的同事會怎么噴我寫的SD代碼。」

「自己從來就只知道靠天分不知道努力，所有的工作都是『騙』來的，我所有的Leader都瞎了眼看錯了我。」

很后，在兄弟和家人的勸說下，他選擇了辭職。

離職在家，一度想要輕生

「懷疑自己是個loser」這種心情一直環繞著柳家忍，在離職之前，他詢問了自己的leader為什么要招自己進阿里，但leader并沒有如他想象中一樣，否定他的能力。

「我很感激他，沒有戳破我很后的心理防線。」

這種念頭從一開就沒有打消掉，一直以來，柳家忍更傾向于相信自己能進入阿里工作是因為面試官的「放水」。

事實上，當初曾面試柳家忍的阿里面試官一直很看好他：

「我從一個旁觀者同事的角度記錄我看見的家忍，我其實沒有發現太大的異樣，但是其實家忍已經承受了巨大的壓力和痛苦。真心祝福家忍走出這段經歷，開開心心的寫代碼。」

辦理完離職手續之后，柳家忍開始在家休整。如同大多抑郁癥患者，休息期間他甚至想到過「死」，比如人為制造車禍，所幸想到牽掛自己的家人，很終沒有走到這一步。

真正的好轉是從正式就醫開始的，盡管他中間經歷了一次十拿九穩的面試很終被刷，但在藥物治療的情況下，總體狀況真的好了很多。

后來他也回到了去阿里之前的原公司重新開始工作，重新開始參加同事聚會，在阿里時的同事「尋鏡」的一番話給了他很大的啟發：

「工作只是工作而已，很重要的是要自己開心。」盡管自己也有缺點和不足，但不要選擇性地忽視大環境的問題，各種因素都可能影響到一個人，個體所要做的事情，是學會面對人生中可能出現的一切，即使在夾縫中也要學會快樂生活。

在想通這一點后，柳家忍不知不覺恢復了很多，就算是狀況仍有起伏，但他重新拾起了代碼，開始把重心挪到這上面來：

從作者的自白中，我們可以分析出幾條導致抑郁的原因：

如今，已經走出大半陰霾的柳家忍總結說，回想起在阿里的日子，他覺得有兩點可以改進：

千萬不要「諱疾忌醫」

假如用「程序員+抑郁癥」為 關鍵詞進行搜索，我們可以發現，面臨這些問題的不止作者一個人。

造成這種困境的原因是多方面的。

從工作環境來看，程序員的工作環境往往比較封閉，代碼假如寫得比較投入就會減少和其他人的交流，導致出現問題之后往往選擇自我消化，當無力負荷時可能會轉化為抑郁癥；

從社會大環境來看，雖然收入較高，但IT、互聯網行業也很簡單成為某些媒體販賣焦慮、炒作中年危機的優選，出現「大廠程序員失業，轉行送外賣」、「38歲程序員轉行送快遞」等等一系列令人焦慮的標題。所以柳家忍離職回家后，考慮自己的職業生涯時會想到做滴滴司機，進而因為自己駕齡不夠而進一步否定自己，也就見怪不怪了。

從程序員自身來看，程序員是相對安靜的一個群體，從事這類工作的人都會相對內向，這是一種很好的技術從業者的品格，但簡單將心事埋在心中，不易釋放壓力。

圖源：Twitter用戶@sow_ay

醫學雜志《柳葉刀》對中國的抑郁癥情況做過統計，抑郁癥患者大概在9000萬左右。也就是說，每4-5人之間就有一人可能患有抑郁癥。

在意識到自己可能患有抑郁癥時，要及時預約醫生診斷，確認病癥后要遵守醫囑，需要服藥治療的時候，不要排斥，因為藥物是一種很有效的方式，可以盡快地讓人從泥潭中爬上來。

生活中不如意的事情十之八九，Kpi壓力、照顧家庭、發際線后移……或者僅僅是一些人到中年的危機感，都可能會讓自己的心情有些沮喪。但同時我們也要相信，自己已經足夠努力，并且這種努力是可以被看到的。

人生實苦，但請你足夠相信。