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夢與好運或厄運無關(guān)，許多人都有這樣的煩惱：入睡后經(jīng)常做噩夢，甚至醒來。因為睡眠不好，第二天頭暈?zāi)X漲，影響工作和學(xué)習(xí)。也有人擔(dān)心噩夢會給自己帶來厄運，引起心理上的懼怕和不安。

事實上，做夢是睡眠過程中一種正常的心理現(xiàn)象。一般來說，人的大腦神經(jīng)元在睡眠期間處于抑制狀態(tài)，這種狀態(tài)有時是完全的，有時是不完全的。假如不完全抑制，大腦皮層有幾個區(qū)域的神經(jīng)元會興奮，人們就會做夢。由于少數(shù)細(xì)胞的活動在清醒時失去了對整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，一些記憶片段被無限制地激活，可能會出現(xiàn)與正常心理活動不同的希罕夢境。此時，假如與語言和運動相關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞也興奮起來，他們不僅會做夢，還會說話或夢游。seo

那么我們?nèi)绾螠p少噩夢呢？

減少不良刺激。平時，應(yīng)多看健康愉快的視頻或小說，少看或盡量不看簡單做噩夢的電影或小說，以免記憶中儲存不良刺激。睡覺前，很好不要過度使用大腦，以免大腦皮層過度興奮而引發(fā)夢境。

注重睡眠時的身體姿勢。一般來說，睡右邊比較好。仰臥時，手腳自然垂直，枕頭不要太高。我們應(yīng)該糾正趴著睡覺的壞習(xí)慣。希望能幫助你，祝你有個夢想！coser快樂大本營。

在顫音上注冊的想，或者舊視頻應(yīng)該是為世界其他地方的tiktok做預(yù)備。現(xiàn)在是2021年5月29日。

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